Pasos para cuidar sus articulaciones

Jogging, tenis, racquetball: muchos baby boomers activos han sido duros con sus rodillas, caderas y otras articulaciones durante toda su vida. En una búsqueda por mantenerse activos y reducir el dolor, un número cada vez mayor de personas recurren a la cirugía de reemplazo articular. Los reemplazos de articulaciones tienen una alta tasa de éxito, pero hay una alternativa: tomar medidas para cuidar las articulaciones que ya tiene.

Para obtener más información o una referencia a un especialista en ortopedia, llame al 800-879-1033.

La Arthritis Foundation y la American Academy of Orthopaedic Surgeons sugieren ser amable con sus articulaciones al:

  • Mantener un peso saludable. Perder kilos de más reduce el estrés, el desgaste de las rodillas, caderas, espalda y pies.
  • Hacer ejercicio regularmente. La actividad física protege las articulaciones al fortalecer los músculos que las sostienen.
  • Intercambiar deportes de alto impacto con actividades de bajo impacto. En lugar de jugar tenis, racquetball o correr, intente nadar, hacer aeróbic acuático, caminar o jugar golf.
  • Evitar el estrés repetitivo. Alternar actividades extenuantes con descanso pone menos estrés en las articulaciones sensibles.
  • Usar medicamentos de venta libre o recetados para controlar el dolor y la inflamación. También puede recibir inyecciones de corticosteroides directamente en las articulaciones dolorosas de la rodilla.
  • Participar en terapia física u ocupacional. Esto puede aumentar la flexibilidad articular, la fuerza muscular y el rango de movimiento.
  • Utilizando ayudas mecánicas. Los aparatos ortopédicos, muletas, andadores o bastones pueden ofrecer algo de ayuda.

Cuándo reemplazar juntas

En la mejor de las circunstancias, estos cambios en el estilo de vida pueden ser suficientes para mejorar la función y controlar el dolor. Pero si tiene alguno de los siguientes signos, hable con su médico sobre el reemplazo de articulaciones.

  • Su dolor en las articulaciones está perturbando su sueño.
  • Has probado diferentes tratamientos no invasivos, incluidos los analgésicos, y no controlan el dolor en las articulaciones.
  • Su dolor en las articulaciones está limitando su capacidad de mantener una rutina normal.
  • Su dolor en las articulaciones le dificulta levantarse de una silla, subir escaleras o levantarse del piso.

Si su médico cree que es un candidato para el reemplazo de la articulación, lo derivarán a un cirujano ortopédico.

Con los años, las técnicas quirúrgicas han mejorado y se han desarrollado nuevos materiales para implantes. Como resultado, estas cirugías se han convertido en uno de los procedimientos más confiables que se realizan en la actualidad.